მამაკაცის შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირება დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, დიეტასა და ფიზიკურ დატვირთვაზე. მოწევა, კომფორტული საჭმლისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მჭიდრო ტანსაცმელი და საცვლები აფერხებს პენისისა და პროსტატის სისხლის მიმოქცევას. მამაკაცს, რომელიც 8-10 საათს ატარებს მჯდომარე მდგომარეობაში, ერექციული დისფუნქცია აქვს. დიეტა, მენჯის ორგანოების სავარჯიშოები და ხალხური რეცეპტები ხელს უწყობს პოტენციის გაზრდას და ლიბიდოს აღდგენას.
ვიტამინები და მამაკაცის ძალა
ვეგეტარიანელები და სწრაფი კვების მოყვარულები უფრო ხშირად განიცდიან სექსუალურ დისფუნქციას. მამაკაცთა პირველი კატეგორია ნებაყოფლობით ართმევს თავს ცილებს და ამინომჟავებს, რომლებიც მხოლოდ ზღვის პროდუქტებსა და ხორცში გვხვდება. მეორე ჯგუფში, ძეხვის, ნახევრად მზა პროდუქტებისა და შებოლილი ხორცის რეგულარული გამოყენების გამო, ქოლესტერინის დონე იზრდება. მავნე ცხიმები დევს სისხლძარღვების კედლებზე, რაც აფერხებს სისხლის მიმოქცევას. შარდსასქესო სისტემა პირველი განიცდის.
პოტენციალი გაიზრდება, თუ კაცი ყოველდღიურად მიიღებს:
- ვიტამინი Aბეტა-კაროტინი პასუხისმგებელია რეპროდუქციული ფუნქციის, სისხლძარღვების ელასტიურობისა და პროსტატის ჯანმრთელობაზე. ბევრი ვიტამინი შეიცავს გოგრას და ახალ სტაფილოში, ვირთევზას ღვიძლში და ქათმის გულებში. რეტინოლის უკეთესი ათვისებისთვის ბოსტნეულს ასხამენ მცენარეულ ზეთს ან არაჟანს.
- Ვიტამინი ცე.ასკორბინის მჟავა არა მხოლოდ ხელს უწყობს იმუნიტეტს, არამედ უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში და მუდმივ ერექციას. კომპონენტი ზრდის მინერალებისა და ამინომჟავების შეწოვას, აძლიერებს სექსუალურ სურვილს. სხეული იღებს ასკორბინის მჟავას ახალი მოცხარის, ვიბერნის, ციტრუსის ხილის, ისპანახის, ბულგარული წიწაკის, მწვანილის და ვარდის არყის დეკორაციისგან.
- ვიტამინი Dკალციფეროლი მონაწილეობს სპერმისა და მამაკაცის ჰორმონების წარმოებაში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აღგზნებაზე. პოტენციალი გაზრდის კერძებს რძის პროდუქტებისგან, ქათმის და მწყერის კვერცხისგან, ასევე თევზის ზეთისგან.
- სელენი.მინერალი ამცირებს პროსტატის ანთებას, პასუხისმგებელია რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. კომპონენტი შერწყმულია ვიტამინ E- სთან, რათა გაიზარდოს მისი შეწოვა. დასუსტებული პოტენციის მქონე კაცმა უნდა ჭამოს გაშენებული ხორბალი, ხელთაა სოკო და ფაშის სოკო, ზღვის თევზი და კარაქი, ბრაზილიური კაკალი, ხელთაა და კრევეტები.
- თუთია.ელემენტი პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის წარმოებაზე, ზრდის ლიბიდოს, იცავს პროსტატის ანთებას და სექსუალური იმპოტენციისგან. თუთია სხეულში ხვდება ძროხისა და ღორის ღვიძლთან, გოგრის თესლებთან, ბურღულეულთან, ზღვის პროდუქტებთან, მაგარ ყველთან და ფრინველთან.
ერექციის პრობლემები ქრონიკული სტრესისგან წარმოიქმნება. მამაკაცებისთვის, რომლებიც მუდმივად ნერვიულობენ, რეკომენდებულია მაგნიუმის შემცველი საკვები. მათ შორისაა მწვანე ლობიო, პარკოსნები, დაკონსერვებული ბარდა და სიმინდი, ჟოლო, მაყვალი, გამხმარი გარგარი და გრეიფრუტი. ბევრია მინერალი ბანანში, კრევეტებში, ვიწრო ფილეში და ღვიძლში, ზღვის ბასსა და ქაშაყში. მაგნიუმი ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, ახდენს გულის მუშაობის ნორმალიზებას, ტონუსს უკეთებს სისხლძარღვებს და უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებში.
სუსტი პოტენციის მქონე მამაკაცებს ურჩევენ დალიონ ჭიქა ბუნებრივი ყავა და მიირთვან 4-5 ცალი შავი შოკოლადი, რომელშიც კაკაოს მარცვლების 65% -ზე მეტია. საკვები მდიდარია კოფეინით და მინერალებით, რომლებიც ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას და დადებითად მოქმედებენ სექსუალურ მაჩვენებლებზე. ყავა და შოკოლადი უკუნაჩვენებია გულის დაავადებების, ჰიპერტენზიის და პროსტატის ადენომის დროს.
ნიახურის ფესვი აძლიერებს და კურნავს ერექციის პრობლემებს. პროდუქტი ჩაშუშული და გამომცხვარია, დაამატეთ წვნიანებსა და წვნიანებს, მაგრამ უმჯობესია მისგან მოამზადოთ ახალი წვენი. ნიახურის ღეროებს დაჭრიან ვაშლთან, სტაფილოთან და კომბოსტოსთან ერთად. მცენარე ხელს უშლის პროსტატიტს, აძლიერებს ლიბიდოს და ერექციას.
ტანვარჯიში
მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა დაქვეითებულია მჯდომარე ცხოვრების გამო. პოტენციას აღადგენს ვარჯიშებით, რომლებიც მიზნად ისახავს პუბოკოციციგალური კუნთების ვარჯიშს. სწორედ ის არის პასუხისმგებელი მუდმივ ერექციაზე და გამძლეობაზე.
ტანვარჯიშს ატარებენ საღამოს მენჯის ორგანოების დაჭიმვისთვის მჯდომარე მუშაობის შემდეგ. ისინი თბილ ოთახში არიან დაკავებულნი, თავიდან აიცილებენ კუნთებისა და სისხლძარღვების ჰიპოთერმიას.
დატენვა იწყება მენჯის საათის ისრის როტაციით და საპირისპირო მიმართულებით. კაცი ზურგს აზილებს, ათბობს შინაგან ორგანოებსა და კუნთებს. შემდეგი ვარჯიშია ფეხების აწევა, მუხლებზე მოხრილი, მდგომი პოზიციიდან. ფეხის თითი ქვემოთ ეჭიმება. მუხლის სახსარი ცდილობს მუცლის ან მკერდის შეხებას. შეგიძლიათ ხელები შემოხვიოთ ხბოებს და აწიოთ ფეხი მაღლა. ბარძაყში უნდა მოხდეს ოდნავ მოწევის შეგრძნება.
Pubococcygeal კუნთი ვითარდება სავარჯიშო "ველოსიპედით". ზურგზე წოლილი ადამიანი 1, 5-2 წუთის განმავლობაში აქტიურად აქცევს უხილავ პედლებს. შემდეგ ის ხტუნავს, ნახევრად მუხლები აკეცა და წებოები შეკრა.
პოტენციალი იზრდება სქესობრივი კავშირის იმიტაციით. პაციენტი იღებს ჰორიზონტალურ მდგომარეობას. იარაღით სხეულის გასწვრივ, ეყრდნობა იატაკს. თითები და ქუსლები იატაკზე დაჭერილია, ისევე როგორც მხრები. მამაკაცი კისრის ძვალს აძრობს მიწიდან და ასწევს მას, შემდეგ კი ჩამოწევა. თანდათან დაჩქარდება მოძრაობები.
მენჯის ბრუნვები და "ველოსიპედი" თბილ სხეულს. ხანმოკლე დათბობის შემდეგ, მამაკაცი ფეხებს თეძოს სიგანეზე გაშლის და ხელებს მუხლებზე აყენებს. სხეული ოდნავ გადახრის წინ, ნიკაპი კი მკერდს ეჭიდება. ის ცდილობს იგრძნოს კუნთს, რომელიც განლაგებულია პერინეუმში ანუსსა და სათესლე ჯირკვლებს შორის. მას შემდეგ, რაც მოახერხებთ ამის შეგრძნებას, ამ ადგილის დაძაბვა საჭიროა 30-60 წამით. ხანგრძლივობა იზრდება თითოეული გაკვეთილის განმავლობაში. დასვენება გლუვი და ნელია.
მამაკაცი მეორე ვარჯიშს აკეთებს, როდესაც არავინ არ არის სახლში. პაციენტი იხსნის შარვალს და საცვალს, იძვრება და ცდილობს სკროტუმის უკან დახევას. ტანვარჯიში ტარდება ტანსაცმლის გარეშე, ისე, რომ სათესლეების მოძრაობის მონიტორინგი უფრო მოსახერხებელია.
პირველი და მეორე ვარჯიშის შესრულებისას დუნდულები არ უნდა დაიძაბოს. მუშაობს მხოლოდ საზოგადოებრივ – კოკიტის კუნთი.
მამაკაცებს, ვისაც სურს მწიფე სიბერემდე შეინარჩუნონ ლიბიდო და პოტენციალი, გირჩევენ დილით გაირბინონ, ცურვა და როლიკებით სრიალი გააკეთონ. ოფისის თანამშრომლებისთვის სასარგებლოა ყოველ 1, 5-2 საათში სკამიდან ადგომა და მოკლე გასეირნება ან გახურება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
ავტობუსში, სახლისკენ მიმავალ გზაზე, კაცმა შეიძლება წარმოიდგინოს, რომ თავის სკროტუმიდან ჩამოკიდებულია მძიმე ქვა, რომელიც მან უნდა დაიჭიროს. დადგით ვარჯიშის შესრულების დროს.
მწვანილი პოტენციისთვის
სექსუალური იმპოტენცია მკურნალობენ ჭინჭრის დეკორაციით. ახალი ყლორტები ასხამენ მდუღარე წყალს, წვრილად დაჭრილ და აურიეთ დაჭრილ ოხრახუშს და მოხარშულ კვერცხს. სალათი სუნელდება ზეითუნის ზეთით, ემატება ცოტაოდენი ნიორი და სელის თესლი. იკვებეთ სადილად ან პაემანზე ადრე. საჭმლის ინგრედიენტები ასტიმულირებს პენისში სისხლის მიმოქცევას, ზრდის სექსუალურ სურვილს და უზრუნველყოფს სრულ ერექციას.
პოტენციის პრობლემების აღმოფხვრა ხდება წითელი ღვინით. ერთი ჭიქა ყურძნის სასმელი შერეულია 1 ს. კ. ლდამსხვრეული ჭინჭრის თესლი და 30 მლ თხევადი თაფლი. ალკოჰოლი მიიღება ძილის წინ 2 საათით ადრე. მკურნალობის კურსი გრძელდება არაუმეტეს 14 დღისა, რომ ღვინო არ გახდეს დამოკიდებული.
კალამუსის ფესვი აცოცხლებს და მკურნალობს სექსუალურ დისფუნქციას. ადამიანი დღეში სამჯერ ღეჭავს 10–20 გრ ახალ პროდუქტს დღეში სამჯერ. პაციენტები, რომლებსაც არ მოსწონთ მცენარის გემო, ამზადებენ ალკოჰოლური ნაყენს ფესვისგან. ჩაასხით 50 გრ გახეხილი კალამუსი ღვინის ბოთლში და დაამატეთ 300 მლ მაღალი ხარისხის არაყი. გაფილტრეთ 14 დღის შემდეგ. დალიეთ 30 წვეთი კალამუსის წამალი დღეში 2, 5 თვის განმავლობაში.
ჩვეულებრივი შავი ან მწვანე ჩაი შეიძლება გაზარდოს პოტენციალი, მაგრამ თქვენ უნდა დაამატოთ მას მწვანილი:
- thyme;
- ზაფრანა;
- მიხაკები;
- ლიმნის ბალახი;
- დუბროვნიკი
პიტნის უკუჩვენებაა. ის მოდუნებს და აყუჩებს ნერვულ დაბოლოებებს, იწვევს ძილიანობას. ბალახის რეგულარული გამოყენებისას პენისის მგრძნობელობა მცირდება, ლიბიდო მცირდება.
პოტენცია აღდგება, თუ მამაკაცი სვამს ჰოპის გირჩების დეკორქციას დღეში სამჯერ. გამხმარი ნედლეული დაფქულია ხსნარში. ახალი სასმელი ყოველდღიურად მზადდება 1 ს / კ. ლმცენარეული ფხვნილი და ჭიქა მდუღარე წყალი. ბულიონი მიიყვანეს დუღილამდე წყლის აბაზანაში და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. დასრულებული წამალი იყოფა 3 ნაწილად 90-100 მლ.
კუნელის ნაყოფებს ერექციის დაბრუნება შეუძლიათ 2 დღეში. ქვაბში შეურიეთ 150 გრ ნედლეული 1 ლიტრ წყალს, ადუღეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. 500 მლ სამკურნალო ბულიონი სვამს დღეში, დაყოფს დღიურ კოეფიციენტს 4-5 ულუფად.
პოტენციის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი სტიმულატორია ჯინსენგის ფესვი. მცენარე რეკომენდებულია ჯანმრთელი გულისა და ნორმალური წნევის მქონე მამაკაცებისთვის. ტაქიკარდიის, ჰიპერტენზიის, არითმიების და სარქვლის უკმარისობის დროს არ შეგიძლიათ მიიღოთ ჯინსენგის ნაყენი.
წამალი შედგება 1 ჩ. კ. დაჭრილი ფესვი და 350 გრ თაფლი. პროდუქტები გადააქვთ ქილაში, ურევენ და მალავენ დივნის ქვეშ. გამოიტანეთ 10 დღის შემდეგ. მიღებულია სქემის მიხედვით: პირველ დღეს - 1 წვეთი, მეორე - 2 და შემდგომ. მიიყვანეთ 28-მდე და შემდეგ შეამცირეთ დოზა ისევე, როგორც გაზრდა.
სახლის სტიმულატორები
სუსტი პოტენციალით არ არის საჭირო აბების მიღება ან რეკლამირებული სპრეის შეძენა. მწვანილი და ბუნებრივი პროდუქტები ისეთივე ეფექტურია სექსუალური დისფუნქციის წინააღმდეგ, როგორც სააფთიაქო წამლები.
თეთრი ღვინის კოქტეილს აქვს მატონიზირებელი თვისებები:
- 1 ლიტრი ალკოჰოლი გაათბეთ წყლის აბაზანაში 50 გრადუსამდე.
- დაამატეთ მწიკვი კარდამონი, 2-3 კბილი და 10 გრ დარიჩინის ფხვნილი.
- დაამატეთ 30 მლ ნებისმიერი სასმელი და 60 გრ თაფლი.
გაზქურიდან ამოიღეთ თეთრი ღვინო, დაასხით სასმელში 1 ჭიქა ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენი. სეზონი 100 მლ ახლად გამოწურული ლიმნით.
ქოთანი ალკოჰოლური კოქტეილით მოთავსებულია მაცივარში 3 დღის განმავლობაში. გაფილტრული წამალი ინახება ბოთლში მჭიდრო საცობით. მიიღეთ 100-150 მლ სანელებელი ღვინო სქესობრივი კავშირიდან 30 წუთით ადრე. ერექცია კოქტეილის წყალობით რამდენიმე საათს გრძელდება.
თუ სექსუალური დისფუნქცია არის სტრესი, პროსტატის ანთება ან იმუნიტეტის დაქვეითება, რეკომენდებულია კაკლისა და ფიჭვის კაკლის ნარევი. შეურიეთ 250 გრ პროდუქტი, გახეხეთ და შეავსეთ ერთი ჭიქა თაფლი. ჩაასხით 100 მლ ახლად გამოწურული ალოეს წვენი. ყოველდღე, 50 გრ მედიკამენტს მიირთმევენ ყოველი ჭამის შემდეგ. პოტენცია ერთ თვეში აღდგება.
სქესობრივი კავშირიდან 10 საათით ადრე, მამაკაცს რეკომენდებულია 50 გრ სტაფილოსა და ბორცვის სალათის მიღება. აურიეთ 30 გრ მოხარშული ძირეული ბოსტნეული 15 გრ ნედლეულის ფორთოხლის კომპონენტთან. მასა ივსება 10 მლ თაფლით.
დამატებითი მეთოდები
კონტრასტული აბაზანები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში. დუნდულები და საზარდული ჩაყრილია ცხელ ან ცივ წყალში. შეგიძლიათ კონტრასტული შხაპი მიიღოთ, ძილის წინ 10-15 წუთით წაისვათ ქუსლებზე მდოგვის თაბაშირები.
აბაზანები დაფნის ფოთლებით, წიწვოვანი ტოტებით და გვირილის ყვავილებით იბრუნებს მამაკაცურ ძალას. მწვანილი ენაცვლება, მაგრამ არ არის შერეული. პროცედურა გრძელდება არაუმეტეს 20 წუთისა.
პოტენციალი უარესდება ჭარბი წონის, მოწევის და ალკოჰოლიზმის, პროსტატის ანთების, ჰიპოთირეოზისა და დიაბეტის გამო. მამაკაცი შეინარჩუნებს ერექციას, თუ ის რეგულარულად ეწვევა ექიმს, აკონტროლებს სხეულის წონას და კვებას. ლიბიდოს გასაზრდელად საჭიროა უარი თქვათ ალკოჰოლურ სასმელებსა და სიგარეტზე, შეიტანოთ რაციონში ვიტამინებით მდიდარი საკვები და მცენარეული დეკორაციები პოტენციის სტიმულირებისთვის.